воскресенье, 26 мая 2013 г.

Удачи на экзаменах!


Рекомендации по поведению до и в момент экзамена.


  1. За день до начала экзамена постарайтесь ничего не делать. Если ты чего- то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть  о предстоящем экзамене.
  1. Перед экзаменом хорошо выспись.
  1. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз « Я спокоен! Я совершенно спокоен».
  1. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
  1. Смело входи в класс с уверенностью, что всё получится.
  1. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что выше всех, умнее, хитрее и у тебя всё получится. Сосредоточься на словах « Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это не стоит, так как вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
  1. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
- Сядь удобно;
- Глубокий вдох через нос ( 4-6 сек.)
- Задержка дыхания ( 2-3 сек.)
  1. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе всё объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
  1. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Не торопись, не спеши. Читай задание до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

10.         Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты  успокоишься и войдёшь в рабочий ритм.

Как успешно сдать экзамены. Советы для родителей.

Не секрет, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит от настроя и отношения родителей. Чтобы помочь детям, как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене.
- Внушайте ему мысль, что количество баллов не является измерение его возможностей.
-Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребёнок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и « сорваться».
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы  никто из домашних не мешал.
- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
-Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам.
Подготовьте  различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка.
Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребёнок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
-Подбадривайте детей, повышайте  их уверенность в себе.
- Контролируйте режим подготовки ребёнка к экзаменам , не допускайте перегрузок.
- Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
- Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- Не критикуйте ребёнка после экзамена.
- Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребёнка   и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Как правильно готовиться к экзаменам. Советы психолога.

Экзамены – это ответственный период в жизни выпускника, так как от результатов зависит будущее. Поэтому уже сейчас настраивайте себя на позитивное отношение к экзаменам.
Чтобы экзамены не преподнесли вам неприятных сюрпризов, необходимо основательно подготовиться. 
Конечно, главным условием успешной сдачи экзаменов была и остаётся хорошая предметная подготовка. Но кроме этого важным критерием успеха на экзамене является эмоциональная устойчивость, умение не впадать в панику.
Выпускники! Не забывайте о том, что экзамен это лишь проверка знаний, а не приговор жизненным перспективам. относитесь в к экзамену как к решению одной из нормальных жизненных задач и у вас всё получится.
Итак, как подготовиться психологически к экзамену:
Постарайтесь сохранять спокойствие, думая об экзамене.
Ждите его как важный, необходимый, но совсем не страшный период жизни.
Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверх задачи для достижения сверх цели. 
Режим дня:
1.Делить день на три части: учебный труд, отдых, сон.
2. В перерывах между занятиями слушайте расслабляющую музыку, делайте спортивные упражнения. 
Питание:
1.Калорийное, богатое витаминами  четырёхразовое питание.
2.Улучшает память морковь с растительным маслом, творог (стимулирует обмен веществ в мозгу), стакан ананасового сока.
3. Хорошее настроение поддержат « Фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество серотонин.
4. Успешно грызть гранит науки позволяют капуста ( она снижает нервозность), лимон  (освежает мысли, облегчает восприятие информации, за счёт витамина С).Перед экзаменом следует хорошо выспаться, привести в порядок свои эмоции, собраться с мыслями.

Фото дня






пятница, 24 мая 2013 г.

суббота, 18 мая 2013 г.

День защиты детей

Это традиционное мероприятие в нашей школе. Началось оно с эвакуации из школы, а продолжилось для нас в спортивном зале, где пошла военизированная эстафета для 9-11 классов.Мы заняли второе место среди девятых классов.)






среда, 8 мая 2013 г.

Мы помним! Мы гордимся!

Газету с таким названием выпустил наш класс к празднику Победы. Благодарю Сашу Васильеву за то, что одна рисовала . Также спасибо Лере Кудряшовой и Насте Степановой за окончательное оформление.


понедельник, 6 мая 2013 г.

Правила поведения выпускников на ГИА


     

- необходимо выполнять все указания организаторов
 в аудитории;

запрещается разговаривать, вставать  с рабочих мест, переходить на другие   рабочие места, обмениваться экзаменационными материалами,  выносить из аудитории  экзаменационные материалы, черновики, экзаменационные работы;
- допускается располагать на рабочем месте только экзаменационные материалы и ручку;
-разрешается задавать вопросы организаторам в аудитории только по процедуре проведения экзамена;
- допускается выходить из аудитории по уважительной причине в сопровождении организатора, обеспечивающего порядок на этаже;
-  допускается прерывание выполнения экзаменационной работы выпускником в случае его плохого самочувствия  по заключению медицинского работника;
разрешается сдача экзаменационных материалов (экзаменационных работ, черновиков, бланков и листов для выполнения заданий в свободной форме) досрочно по мере выполнения работы.
категорически запрещается иметь при себе мобильные телефоны и иные средства связи, любые электронно-вычислительные устройства, справочные материалы и дополнительные материалы, недопустимые для использования в день экзамена.

среда, 1 мая 2013 г.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...